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作者:大发5分彩网址发布时间:2020年01月19日 22:58:37  【字号:      】

技巧2 :全家总动员打扫打扫是一件相当费力的工作,因此在规画打扫区域时,建议全家人一起参与,除了能够避免同一个人负担太大之外,也借此增进家人的感情。

这些族群最常发生的例子是提重物时仅用单手,如此便容易造成身体一侧的肌肉扭伤或拉伤;或者是一次将要拧的抹布拧干,久而久之,网球肘、腕隧道症候群当然找上门;另一个常见的例子是搬重物时,没有确实使用正确的姿势,尤其是在腰部承受重量的同时又扭动腰,如此最容易闪到腰。

举个例子来说,天花板的清洁可以使用长柄拖把来清扫,避免长时间抬头及手部举高的姿势太久;拖地时则能够使用用脚踩干的拖把,避免腕隧道症候群或妈妈手的发生;要蹲着做事时,搬个小板凳来坐;搬重物时,尽量使用有轮子的推车或拖车,有帮手时就不要一个人硬搬,可以分批搬的物品,就不要贪心一次就搬完。

随着年关将近,大发5分彩app除了采买年货,家家户户也正忙着大扫除,在有限的时间内,反覆的做着清洁工作,不少人全身也跟着酸痛起来!想要远离扫除症候群,只要谨记几个基本原则,事先规画扫除的方式及区域,就可以远离酸痛、舒舒服服过好年。

其中有个很重要的技巧,便是“避免同一个人重复做固定的动作”;另外,在打扫的时候,建议根据姿势的不同来选择打扫的区域,比如前半小时的工作需要抬头擦天花板,后半小时则擦桌上的平台,运用不同姿势的变化,也能够避免同一姿势维持太久,而造成不舒服。

他曝光20年前加油發票 網苦嘆:真的只有薪水凍漲

假使是选择分散在周末打扫,则只要每次打扫30至60分钟就应休息,充分做个伸展运动或是肌肉按摩,让疲乏的肌肉恢复强度,以便进行下一阶段的打扫工作。

尤其是平时不习惯打扫的人,更应该在打扫工作开始之前,做好暖身及伸展运动,最佳时间是维持15至20分钟以上。

技巧3 :打扫不求快打扫时绝对不求快!大发极速彩官网看到许多人因为贪图一时方便,很容易就踏入清扫症候群的一员。

于过年的1至2个月前就可以开始进行打扫工作,并且将家里规画成几个区域,分散在每个周末或周间打扫,如:在煮饭的同时,便能在等待的时间,打扫厨房的收纳柜,或者洗完碗之后,顺便也将排油烟机刷洗干净;又或者是在洗澡的同时,也顺道将马桶清洁干净,隔天洗澡时则是洗刷浴室的某一面墙面,利用小区域、小范围的规画,绝对能够省下不少打扫的精力与时间。

生活中心/綜合報導「油價」的高低對於一般人的生活有著密不可分的關係,吉利3分彩规则而隨著國際原油的浮動,也讓國際油價始終無法穩定,而近日就有網友在PTT上,貼出了20年前的加油發票,讓不少人看完嘆為觀止。▲有網友在PTT上發文討論油價的變化。(圖/翻攝自PTT)原PO表示,自己今天打掃家裡的時候發現了一張發票,上面時間寫著民國86年,當時一公升的95無鉛汽油單價竟然是17.8元,對比到現今油價29.3元,就算明天降價的28.6元,每公升還是足足差了10.8元。這也讓原PO驚訝的直呼:「我還是小菜雞不是那個年代的人,不過物價那麼低薪水應該也很低吧!我還蠻好奇這種20年前各類用品的物價,有沒有人知道這方面的八卦呀?」▲20年前的加油發票。(圖/翻攝自PTT)對此,不少網友紛紛留言「20年前雞排一份30」、「便當50、雙主菜70」、「我記得88年是16.8元」、「民國八十幾年我姑姑當國中老師,薪水35K左右」、「77乳加5塊錢,水餃一顆兩塊半」、「那個年代都在拿礦泉水和汽油比誰貴的」、「不然你以為那時候幾百塊的股票都誰在買」、「我記得波灣戰爭時油價好像就20幾塊了」、「20年前起薪比現在高耶」、「我媽說她第一份工作月薪就30K以上了」、「馬英九那時候油價最貴。可是那就是某些人心中的經濟最棒的黃金年代」、「馬英九油電爽漲,從此降不下來,跟房價一樣」、「20年前珍奶多少怎麼比」。但也有人不以為然「有產油的國家油價還不一定有台灣便宜咧!多出去看看好嗎」、「這幾年油價有降」。

技巧6 :维持正确的姿势最常见的伤害就是因为扫地、拖地,或是搬抬重物的姿势不正确所引起的,尤其是本来就有颈椎、腰椎的旧疾,或是体能原本就差、经常闪到腰的人,更是要小心自己的姿势。

除旧布新做到一身痛?6个叮咛远离酸痛

技巧4 :运用适当的打扫工具俗话说:“工欲善其事,必先利其器。”实在大有道理。选择效果比较优的抹布、拖把,甚至是电动清扫工具,都能够有效减少肌肉过度使用造成的伤害。

技巧1 :分散时间提前打扫很多身体伤害都是源自于过度使用、反覆动作所造成,大发分分彩开奖因此,如何在大扫除工作之时,安排适当的休息时间就显得很重要。因为打扫时间与打扫强度是息息相关的,假使打扫时间拉得过长,除了造成身体的不适之外,打扫效率也会大大降低。

技巧5 :做好暖身运动打扫前的暖身运动是非常重要的环节,事实上进行任何活动之前,都应该要做好适当的暖身运动,才不会伤害身体。




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